Meditación Nadabrahma OSHO

Nadabrahma es una meditación mas pasiva, permaneciendo sentados durante una hora, zumbando y moviendo las manos sutilmente. Las partes de ti que están en conflicto empiezan a entrar en sintonía y así traes la armonía a todo tu ser. Entonces, teniendo completamente unidos el cuerpo y la mente, „te escapas de su control“ y te conviertes en un testigo de ambos. Esta observación desde fuera trae paz, silencio y bendición.

Esta meditación es aconsejable para mujeres embarazadas.

La meditación Nadabrahma dura una hora y tiene tres etapas. Mantén los ojos cerrados todo el tiempo.
 
Primera Etapa: 30 minutos

Siéntate en una posición relajada con los ojos cerrados. Con los labios juntos, empieza a zumbar, con una fuerza tal que si estás haciéndolo con otras personas, ellas te puedan oír. Puedes visualizar un tubo hueco, o un recipiente que se llena sólo con las vibraciones del zumbar. Llegará un momento en el que el zumbido continúa por sí mismo y tú te conviertes en el que oye. No hay una forma de respiración especial; puedes alterar el tono, y puedes mover tu cuerpo suavemente y despacio, si así lo sientes.
 
Segunda Etapa: 15 minutos

Esta etapa está dividida en dos segmentos de siete y medio minutos cada una. En la primera parte, mueve tus manos, palmas hacia arriba, en un movimiento circular, hacia afuera. Empezando en el ombligo, ambas manos se mueven hacia adelante y luego se dividen para hacer dos círculos grandes mirándose uno al otro, a izquierda y derecha. El movimiento debe ser tan lento que en algunos momentos parecerá que no hay movimiento. Siente que estás dando energía afuera al universo. Después de siete y medio minutos, la música cambia, voltea entonces tus manos, palmas abajo, y empieza a moverlas en la dirección opuesta. Ahora las manos vendrán juntas hacia el ombligo y se separan hacia afuera a ambos lados del cuerpo. Siente que estás tomando energía hacia adentro. Como en la primera etapa, no inhibas ningún movimiento suave, lento del resto del cuerpo.
 
Tercera Etapa: 15 minutos

Siéntate absolutamente quieto y en silencio.