Meditación Gourishankar OSHO

Esta es una técnica para centrar que trabaja sobre el tercer ojo. La meditación dura una hora y consta de cuatro fases de quince minutos cada una. Las dos primeras son una preparación para el espontáneo Latihan en la tercera fase. Si se respira correctamente en la primera fase, el dióxido de carbono que se acumula en la corriente sanguínea te hará sentir tan elevado como el Gourishankar (monte Everest). Esta ‘elevación’ acompaña en las fases subsiguientes del mirar suave, del movimiento espontáneo Latihan y de la quietud silenciosa.

Primera Etapa: 15 minutos

Siéntate con los ojos cerrados. Inhala profundamente por la nariz, llenando los pulmones. Aguanta la respiración tanto como sea posible. Luego exhala lentamente por la boca; mantén los pulmones desocupados tanto como sea posible. Continúa con este ciclo de respiración durante toda esta etapa.

Segunda Etapa: 15 minutos

Retorna a la respiración normal con una mirada suave a la llama de una vela o a una luz azul intermitente. Mantén tu cuerpo quieto.

Tercera Etapa: 15 minutos

Con los ojos cerrados, levántate y permite que tu cuerpo esté suelto y receptivo. Permite que tu cuerpo se mueva suavemente de la manera que él quiera. No hagas el movimiento; sólo permite que suceda suave y con gracia.

Cuarta Etapa: 15 minutos

Acuéstate con los ojos cerrados, quieto y en silencio.

Nota: Aquellos con algún desorden neurológico como epilepsia no deben usar nunca una luz intermitente para esta meditación. En lugar se puede usar una venda para ojos en la segunda fase.